経験デザインとエスノグラフィを語る私的なブログ
Xデザイン学校2018ビギナーコース#06回 ペルソナ/シナリオ法

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 12月07日(金)、この講座も折り返し点になりました。

 3日目に深圳・香港→京都・大阪の2週間の旅から帰って来たばかりで、体力が底をついている感じだ。w

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 今回はペルソナ/シナリオの回で、実務で使っている人がかなりの数いたが。

 多分、相当いい加減な使い方をしているはずである。

 一番多いのはペルソナ(人物像)を作って満足しちゃうタイプ。w

 むしろシナリオの方をしっかり作るのがキモなので。

 今回と次回を使って、しっかり教えよう。

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 年度末が近づき寒くもなって来たので、忙しさと体調不良で帰りに飲みに行く人がおらず。w

 やむなく、深圳に一緒に行った岡本さんと二人で、マネーフォワードの入っているビルの1階に出来た居酒屋に行ってみた。

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 ホッピーと金宮焼酎があったので、不覚にも酔っぱらってしまい、帰りの電車で危うく携帯を無くしそうになった。w

 年の暮れは疲れや寒さで体調を崩し易いので気をつけないといかんね。

 

◇Xデザイン学校2018ビギナーコース・アーカイブ

09月27日(木):#01回 UX概論

10月10日(水):#02回 質的調査ビジネスインタビュー

10月25日(木):#03回 質的調査ビジネスインタビュー

11月08日(木):#04回 質的調査ユーザーインタビュー

11月22日(木):#05回 質的調査ユーザーインタビュー

12月07日(金):#06回 ペルソナ/シナリオ法

12月20日(木):#07回 ペルソナ/シナリオ法

01月18日(金):#08回 構造化シナリオ法

02月01日(金):#09回 構造化シナリオ法

02月15日(金):#10回 発表会と講評

 

◇Xデザイン学校2018マスターコース・アーカイブ

05月19日(土):#01エスノグラフィ(佐々)

06月16日(土):#02エスノグラフィ(佐々)

07月14日(土):#03ビジネスインタビュー(山崎)

08月25日(土):#04価値分析とUXデザインパターン

09月15日(土):#05リフレームとアイディア発想(山崎)

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトとビジネス戦略

11月10日(土):#07ストーリーボードと簡易プロトタイプ

12月15日(土):#08体験プロトタイピング

01月19日(土):#09アクティングアウト

02月23日(土):#10最終発表

 

◇Xデザイン学校2018 ベーシックコース・アーカイブ

05月19日(土):#01ブートキャンプ

06月16日(土):#02ビジネスインタビュー

07月14日(土):#03調査技法の基礎(脇阪)

08月25日(土):#04調査分析の基礎(脇阪)

09月15日(土):#05ペルソナ/シナリオ法

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトの基礎(山崎・脇阪)

11月10日(土):#07UXデザインプロトタイプの基礎(山崎)

12月15日(土):#08UXデザイン評価の基礎(山崎)

01月19日(土):#09UXデザイン具体化の基礎(山崎)

02月23日(土):#10最終発表(山崎)

 

posted by アサノ | 07:24 | Xデザイン研究所 | comments(0) | trackbacks(0) |
Xデザイン学校2018 マスターコース#07ストーリーボードと簡易プロトタイプ

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 11月10日(土)、後期から担当して2回目。

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 前回、ちゃぶ台返しのようにビジネスモデルを「プラットフォームをどう作るか?」に変えたので。

 各チーム相当苦労したようだ。

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 流石は業務でもUXをやっている中堅どころなので、飲み込みは早くて。

 2回目には、なんとか大金が稼げそうなビジネスモデルに変身してきた。ww

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 私が口を酸っぱくして言うのは、サービスデザインの場合はビジネスとユーザーの両方の視点から収益性の確保までが考えられなくてはいけない。

 その為にはユーザー調査も重要だが、企業のブランドが定義されていないと誰を調べて良いのか分からなくなる。

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 UXやHCDにどっぷり浸かってしまうと、ビジネス側の情報に疎くなる。

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 これからのデザイナーは、経営にも強くならないといけないぞ、と。w

 

◇Xデザイン学校2018マスターコース・アーカイブ

05月19日(土):#01エスノグラフィ(佐々)

06月16日(土):#02エスノグラフィ(佐々)

07月14日(土):#03ビジネスインタビュー(山崎)

08月25日(土):#04価値分析とUXデザインパターン

09月15日(土):#05リフレームとアイディア発想(山崎)

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトとビジネス戦略

11月10日(土):#07ストーリーボードと簡易プロトタイプ

12月15日(土):#08体験プロトタイピングとビジネスプロトタイピング

01月19日(土):#09UXデザイン評価とビジネスモデル評価

02月23日(土):#10最終発表

 

◇Xデザイン学校2018 ベーシックコース・アーカイブ

05月19日(土):#01ブートキャンプ

06月16日(土):#02ビジネスインタビュー

07月14日(土):#03調査技法の基礎(脇阪)

08月25日(土):#04調査分析の基礎(脇阪)

09月15日(土):#05ペルソナ/シナリオ法

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトの基礎(山崎・脇阪)

11月10日(土):#07UXデザインプロトタイプの基礎(山崎)

12月15日(土):#08UXデザイン評価の基礎(山崎)

01月19日(土):#09UXデザイン具体化の基礎(山崎)

02月23日(土):#10最終発表(山崎)

 

posted by アサノ | 07:26 | Xデザイン研究所 | comments(0) | trackbacks(0) |
Xデザイン学校2018ビギナーコース#04回 質的調査ユーザーインタビュー

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 11月08日(木)、第4回。

 今回は、前回までで作ったビジネスモデルの対象ユーザーに近いインフォーマントにインタビューを行う。
 この講座はビジター(初学者)向けなので、あまり細かいことは指示しない。

 如何にインフォーマントの本質的なニーズを聴き出すのは難しいかを分かって貰うだけで良い。w

 意外と世の中の人は「聴けば分かる」と思っているものだ。

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 我々は「見て」から「聴け」と言うが。

 「見る」とは眺めることではなく「問いを立てる」ということだ。

 問いを立てるとは「この人、なんでこんなことするんだろうな?」と気づくことが大切。

 それが無いと、観察やインタビューの焦点化が甘くなる。

 とはいえ、インタビュー道は一生ものなので、インタビューイは本当のことを言わないということと、インタビュアーは自分の思い込み(仮説)で聴かないということだけ覚えればよろしい。

 今回は奥泉さんらの「マーケティング/商品企画のための ユーザーインタビューの教科書」を紹介させて貰った。

 更に「脳内マップ」のフォーマットを、インタビューの途中に「ここの部分、かなりこだわり強いですね。で、それを始めたきっかけは?」。というように使ってみる。

 こういうツールによって、初学者のインタビューの敷居が少しでも低くなるのは良いことだ。

 

◇Xデザイン学校2018ビギナーコース・アーカイブ

09月27日(木):#01回 UX概論

10月10日(水):#02回 質的調査ビジネスインタビュー

10月25日(木):#03回 質的調査ビジネスインタビュー

11月08日(木):#04回 質的調査ユーザーインタビュー

11月22日(木):#05回 質的調査ユーザーインタビュー

12月07日(金):#06回 ペルソナ/シナリオ法

12月20日(木):#07回 ペルソナ/シナリオ法

01月18日(金):#08回 構造化シナリオ法

02月01日(金):#09回 構造化シナリオ法

02月15日(金):#10回 発表会と講評

 

◇Xデザイン学校2018マスターコース・アーカイブ

05月19日(土):#01エスノグラフィ(佐々)

06月16日(土):#02エスノグラフィ(佐々)

07月14日(土):#03ビジネスインタビュー(山崎)

08月25日(土):#04価値分析とUXデザインパターン

09月15日(土):#05リフレームとアイディア発想(山崎)

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトとビジネス戦略

11月10日(土):#07ストーリーボードと簡易プロトタイプ

12月15日(土):#08体験プロトタイピングとビジネスプロトタイピング

01月19日(土):#09UXデザイン評価とビジネスモデル評価

02月23日(土):#10最終発表

 

◇Xデザイン学校2018 ベーシックコース・アーカイブ

05月19日(土):#01ブートキャンプ

06月16日(土):#02ビジネスインタビュー

07月14日(土):#03調査技法の基礎(脇阪)

08月25日(土):#04調査分析の基礎(脇阪)

09月15日(土):#05ペルソナ/シナリオ法

10月20日(土):#06UXデザインコンセプトの基礎(山崎・脇阪)

11月10日(土):#07UXデザインプロトタイプの基礎(山崎)

12月15日(土):#08UXデザイン評価の基礎(山崎)

01月19日(土):#09UXデザイン具体化の基礎(山崎)

02月23日(土):#10最終発表(山崎)

 

posted by アサノ | 07:31 | Xデザイン研究所 | comments(0) | trackbacks(0) |
デパス減薬日誌32日目(うつ病の野良猫はいない)

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 11月09日(金)31日目。

 整形外科に行き、現在の状態を見て貰う。

 「だいぶ治って来たから、徐々に痺れも取れるよ。」とのこと。

 首や左手の調子は悪いが、こういうものは日柄ものと腹をくくるしかない。

 デパスの離脱症状は、まだまだ続いているがこれも日柄ものと思おう。w

 少しずつは目は見えるようになってきたが、耳鳴りは相変わらずというか更に大きくなってきた。

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 11月10日(土)32日目。

 「うつ病の野良猫はいない」という。

 明日の食べ物にも窮するような生活をしている人間はうつ病になっている暇が無いという比喩らしい。w

 私も今までの人生で、なんとなく鬱っぽくなった時には、海外に1人でバッグパッキングに出ることで息を吹き返してきた。w

 今夜の宿が無いとか、あのバスに乗り遅れると明日までここから出られないとかの焦燥感や飢えが全身の細胞を活性化させるのだ。

 私の友人のシェフは、サーフィンで波に飲み込まれてもみくちゃにされた時に全身の細胞が活性化すると言っていた。

 ひとそれぞれの自然治癒力を増す方法があるのかもしれない。

 そこで、11月23日〜27日に深セン・香港へ出張。

 12月22日〜30日はタイへ出張&バッグパッキングの予定を入れた。

 それまでは自転車で体力を取り戻すトレーニングを続けよう。

 

◇デパス減薬日誌

2018年11月:デパス減薬日誌48日目(海外出張してきた)

2018年11月:デパス減薬日誌38日目(そうは問屋が卸さなかった)

2018年11月:デパス減薬日誌32日目(うつ病の野良猫はいない)

2018年11月:デパス減薬日誌27日目(運動療法に努める)

2018年10月:デパス減薬日誌18日目(流れに身を任せる)

2018年10月:デパス減薬日誌16日目(三歩進んで二歩下がる)

2018年10月:デパス減薬日誌14日目(光明が見えてきた) 

2018年10月:デパス減薬日誌12日目(物忘れが激しすぎる)

2018年10月:デパス減薬日誌10日目(仕事はしてます)

2018年10月:デパス減薬日誌8日目(出張で京都に来た)

2018年10月:デパス減薬日誌5日目(世界はドラッグであふれている)

2018年10月:デパス減薬日誌4日目(離脱症状がつらい)

2018年10月:減薬に変更した

2018年10月:断薬をしようと思ったきっかけ

2018年08月:病再び

 

posted by アサノ | 07:29 | 病院好き | comments(0) | trackbacks(0) |
嵯峨野から嵐山ツーリング

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 11月05日(月)朝起きたら、曇り時々雨のはずがいい天気だ。

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 昨日の曇っているときに大原行ってしまったので、ちょっとしゃくに障る。

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 もう、エイっと自転車に飛び乗って嵯峨野に来た。

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 家から嵯峨野までは10kmぐらいなので1時間もかからない。

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 嵯峨野はまだ紅葉してないな。

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 嵯峨野も標高が上って来ると、ぱったり観光客がいなくなり。

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 古い山里の風情が残っている。

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 愛宕神社一の鳥居。

 化野念仏寺はこの前来た。

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 この先から保津川に下りられるらしいので、鮎を食べさせるんですね。

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 まだ来たばかりで、休憩はお預け。w

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 ここまで約1時間、11.09km。

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 台風の傷跡が残る。

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 「愛宕念仏寺」に来た。

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 ここまで来ると、少し紅葉してるね。

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 羅漢さんがいっぱいいらっしゃる。

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 あと2週間ぐらいしたら紅葉真っ盛りかな。

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 境内に石仏があふれてる。w

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 うう、きもい。w

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 これらの羅鑑像は、前住職で仏像彫刻家の西村公朝さんの指導で、全国から集まった素人達によって1200体が彫られたそうだ。

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 さてさて、帰ろうか。

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 嵯峨野は良い所だ。

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 嵐山の渡月橋まで来た。

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 こちらは、まだ色ずいていないね。

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 鳩の木ww

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 桂川沿いのサイクリング道路。

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 気持ちの良い道だ。

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 お昼には部屋に帰って仕事した。w

 

◇2018年11月の京都

・11月01日(木):パナソニックAP社HCD/UXD基礎研修 #06構造化シナリオ法

・11月02日(金):洋食おがた(御所南)

・11月03日(土):Xデザイン学校大阪分校 #07 ストーリーテリング

・11月04日(日):大原の里の秋

・11月04日(日):上賀茂社家町と御園橋中華のサカイ

・11月05日(月):嵯峨野から嵐山ツーリング

・11月15日(木):パナソニックAP社HCD/UXD基礎研修 #07体験プロトタイピング

・11月16日(金):紅葉の神護寺に行って来た

・11月16日(金):食堂おがわ(四条河原町)

・11月17日(土):再び大原へ(娘とドライブ)

posted by アサノ | 07:31 | 京都生活 | comments(0) | trackbacks(0) |
上賀茂社家町と御園橋中華のサカイ

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 11月04日(日)午後、大原からの帰りに、以前から気になっていた上賀茂の社家町に来てみた。

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 「社家」というのは、代々特定神社の神職や社僧の職を世襲してきた家(氏族)のことである。

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 大きな神社だと、その人達が住む町があったそうだが。

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 それが上賀茂にあるというので、以前から気になっていたのだ。

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 「上賀茂社家町」といって、現存しているのはここだけらしい。

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 上賀茂神社から流れる清流「明神川」の神水が社家町を潤す。

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 社家は武家屋敷と寺院建築の融合した物だそうだ。

 神社には荘園もあったから、警護の侍もいたのでしょうね。

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 別に廃屋じゃなくて、人は住んでます。

 ある種の美意識なんでしょうか?

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 「加茂の社家」の看板が。。

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 後ろは比叡山ですね。

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 道の先に「上賀茂神社」が見えます。

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 すぐき漬けの「京都なり田」。

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 お店もいくつかありますね。

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 上賀茂神社に来ました。

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 今日は大安なのかな?

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 日曜日なので人が多い。

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 そうか、11月なので七五三か?

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 流石上賀茂神社、京都のいいとこの子か。w

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 本殿に交通安全祈願をしてと。

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 さて、帰ろうか。

 そうだ!近くに行きたい店があった。

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 「中華のサカイ御薗橋店

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 近くにある「中華のサカイ本店」は行ったことあるが、ここは初めてだ。

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 サカイの名物は「焼豚冷めん」。

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 他の地方では「冷やし中華」というが、京都では「冷麺」という。

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 京都ではラーメン屋のサイドメニューは餃子ではなくて鶏の唐揚げ。www

   ああ、今日は沢山走ったな〜。

 

◇2018年11月の京都

・11月01日(木):パナソニックAP社HCD/UXD基礎研修 #06構造化シナリオ法

・11月02日(金):洋食おがた(御所南)

・11月03日(土):Xデザイン学校大阪分校 #07 ストーリーテリング

・11月04日(日):大原の里の秋

・11月04日(日):上賀茂社家町と御園橋中華のサカイ

・11月05日(月):嵯峨野から嵐山ツーリング

 

◇京都飲み歩きアーカイブ

・2018年11月:中華のサカイ(御薗橋)

・2018年11月:洋食おがた(御所南)

・2018年10月:草喰なかひがし(出町柳)

・2018年09月:朝食 喜心(祇園)

・2018年09月:夜の京都見物

・2018年09月:丹で朝ごはん(三条白川)

・2018年07月:和久傳(堺町)

・2018年06月:中華のサカイ本店と二条小屋

・2018年06月:俵屋吉富(小川通)・鳥岩楼(西陣)

・2018年04月:中華そば篠田屋(三条京阪)・にこみ鈴や(新町)

・2018年04月:餃子王(聖護院)

・2018年03月:餃子王(聖護院)

・2018年02月:VINAINO kyoto(河原町柳小路)

・2018年02月:LshiLshiL(麩屋町)

・2018年02月:十二段家(烏丸丸太町)

・2017年11月:Islay mojito(四条因幡堂)

・2017年11月:丹(三条白川)

・2017年11月:燕楽(夷川)

・2017年10月:酒場井倉木材(丸太町)

・2017年08月:島原蛸松(島原)

・2017年08月:酣たけなわ(木屋町)

・2017年06月:中華のサカイ本店(新大宮)

・2017年06月:洋食おがた(烏丸御池)

・2017年03月:夢屋(川端二条)

・2017年01月:四川料理 菜格(二条通堺町西入)

・2016年12月:五十棲(四条河原町)

・2016年11月:わっぱ堂(大原)

・2016年08月:Cafe mole(御所南)

・2016年08月:井倉木材(丸太町)

・2016年07月:中華巡り(丸太町から元田中)

・2016年05月:味香園(祇園)

・2016年05月:微風台南(神宮丸太町)

・2016年04月:京都醸造所(西九条)

・2016年04月:辨慶うどんと讃式(京都五条)

・2016年02月:京都でクラフトビール!(TAKUMIYA)

・2016年02月:京都の夜(壱)

・2016年01月:ランチ時(三条通り)

posted by アサノ | 07:30 | 京都生活 | comments(0) | trackbacks(0) |
2019年01月のイベント(アサノの予定)

■01月10日(木)

 パナソニックAP社サービスデザイン実践研修#03

 ユーザー調査とペルソナ作成

 会場:パナソニックAP社デザインセンター(京都)

 

■01月12日(土)

 Xデザイン学校大阪分校2018年度第7回講座

 アクティングアウトと成果発表

 会場:ヤフー大阪(梅田)

 

■01月18日(金)

 Xデザイン学校2018年度ビギナーコース第8回講座

 構造化シナリオ法1

 会場:マネーフォワード(田町)

 

■01月19日(土)

 Xデザイン学校2018年度マスターコース第9回講座

 アクティングアウト

 会場:ヤフー(紀尾井町)

 

■01月20日(日)

 Xデザイン学校2018年度アドバンスコース第9回講座

 会場:Xデザイン研究所(市ヶ谷)

 

■01月21日(月)

 Xデザイン学校公開講座+次年度説明会

 ビジネスとデザイン

 会場:ウシオ電機・本社(丸の内)

 

■01月24日(木)

 パナソニックAP社サービスデザイン実践研修#04

 ストーリーボード作成

 会場:パナソニックAP社デザインセンター(京都)

 

 

 

posted by アサノ | 07:30 | イベント予定と記録 | comments(0) | trackbacks(0) |
2019年 元旦

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 あけましておめでとうございます

 

 昨年は体調を崩して、本当に辛かった。

 多分、今後も劇的に元気になることは無いのだろうから、徐々に仕事もどのように収まりをつけるか考えなくてはいけないな。

 ・2018年家業のビルを売った

 ・2019年家業の会社を自分の会社にM&Aして整理する

 ・2019年福岡の株式会社フィールドノーツを、社長をして貰っている吉川さんに譲渡する

 具体的には経営している4社を2社に減らす方向だ。

 

 ■昨年2018年初頭の抱負

 1)昨年の抱負はなんとか達成出来たので、それを安定させる。

 2)体力を回復する。

 3)仕事を減らして、若い人に譲って行く。

 4)一番したいことは、丸一日何もしないでボーっとしていたい。

 

□昨年の3大ニュースは

 1)6月に2年半ぐらい通い詰めた病院で、晴れて全快のお墨付きを貰う。

 2)8月に怪我をして救急車で運ばれる。

 3)10月に抗不安剤の依存症だということが分かり、減薬・断薬と離脱症状の地獄が始まる。

 

 □今年2019年の抱負

 1)体調を回復したい

 2)仕事に関係の無い旅をしたい

 3)今まで行ったことの無い場所に行きたい

 4)仕事は徐々にダウンサイジングの方向で

 私の父は60代で亡くなっているので、死というものが人様より身近にある。

 仕事で成果を上げるより、家族に迷惑をかけずに苦しくなく死ぬのが夢だ。

 人は年をとると、望むと望まざるとに関わらず、精神や肉体、自律神経の乱れに襲われる。

 ウオーキングやバイク(自転車)、ヨガ、ビーガン、漢方、気功といった西洋医学以外のものに取り組む時間を増やそう。

 旅はクロアチアかポルトガルに行ってみたいな、国内はもう15年ぐらい行っていないが北海道をバイクで走りたい。

 

◇2019年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=4283

◇2018年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=4057

◇2017年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=3852

◇2016年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=3595

◇2015年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=3283

◇2014年元旦:http://asanoken.jugem.jp/?eid=2886

posted by アサノ | 01:00 | 日記 | comments(0) | trackbacks(0) |
2018年の旅

■1月

 静岡に常葉大学の卒業制作展を見に行って来た。

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■2月

 佐藤さんと京都清水寺に写真を撮りに行きました。
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■3月

 福岡で講演と(株)フィールドノーツの決算の旅。

 http://asanoken.jugem.jp/?eid=4099

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■4月

 名古屋で打ち合わせがあり、うなぎをご馳走になった。

 今年は1月から4月まで大きな仕事があり、ほとんど東京と関西の往復のみで。

 遠距離の旅行は全然なし。w

 http://asanoken.jugem.jp/?eid=4119 

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■5月

 やっと大きな仕事が終わって。

 スクーターで台湾を一周する「環島(ホァンダオ)」の旅に出た。

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 1日目:高雄
 2日目:台東
 3日目:花蓮
 4日目:中部横貫公路・台中
 5日目:鹿港・西螺
 6日目:台南
 7日目:台南
 8日目:高雄
 9日目:台北
 10日目:台北

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■6月

 また台湾に行った。w

 サービスデザインワークショップ2018:Vol.1 台湾ステージ
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■7月

 祇園祭(京都)

 前祭宵山

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 前祭宵山

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 前祭山鉾巡行

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 後祭宵々山

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 丹後半島伊根ドライブ

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 後祭山鉾巡行

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 下鴨神社 みたらし祭

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■8月

 2018年夏 イタリア親子旅行 

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 1日目:ミラノ・ヴェローナ

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 2日目:トリエステ

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 3日目:ヴェネツィア

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 4日目:ヴェネツィア

 5日目:ボローニャ

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 6日目:フィレンツエ

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 7日目:フィレンツエ

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 8日目:ミラノ

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■9月

 京都でフィールドワーク

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■10月

 静岡に行き常葉大学で講義。

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■11月

 京都で紅葉三昧

 11月04日(日):大原の里の秋

 11月04日(日):上賀茂社家町と御園橋中華のサカイ

 11月05日(月):嵯峨野から嵐山ツーリング

 11月16日(金):紅葉の神護寺に行って来た

 11月17日(土):再び大原へ(娘とドライブ)

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 Xデザイン学校2018海外研修旅行 深セン・香港研修旅行

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■12月

 台湾娘たちと京都・大阪でフィールドワーク・ワークショップ

 サービスデザインワークショップ2018:Vol.2日本ステージ

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 タイ旅行(プーケット・カオノイ島)

 リサーチにタイに行ったついでに、バイクで離れ小島に行って来た。

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 2018年は、仕事をセーブして旅を増やそうとおもったが、なかなか遠くには行けなかった。

 できるだけ京都滞在を増やしたので、7月の祇園祭と11月の紅葉は楽しめた。

 来年はポルトガルかクロアチアに行きたい。

 

※写真は殆どがPanasonic LUMIX GX7 Mark III LEICA DG VARIO-ELMARIT 12-60mm F2.8-4.0 ASPH. で撮っています。

※暗所ではLEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7 ASPH.

 

◇2018年の旅:http://asanoken.jugem.jp/?eid=4282

◇2014年の出来事:http://asanoken.jugem.jp/?eid=3283
posted by アサノ | 07:44 | 旅好き | comments(0) | trackbacks(0) |
デパス減薬日誌27日目(運動療法に努める)

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 11月04日(日)、26日目。

 京都に出張で来ている。

 オフの日に、少し冒険だが京都の北にある大原の里まで自転車で行ってみた。

 往復で40km以上あり、標高差も250mぐらいある。

 結果から言えば、あっさり走り切れたので、随分と体力が回復してきたのだと思う。

 夜はデパスを飲まずとも眠れる日が一週間続いている。

 一歩一歩だな〜。

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 11月05日(月)、27日目。

 朝起きたら良い天気だったので。

 昨日の余韻を駆って、午前中に嵯峨野・嵐山を再び自転車で往復してきた。

 運動をしている時は、何もかも忘れて身体との対話だけだ。

 汗と一緒に薬も流れ出て欲しい。

 夜は飲みに出てみたが、クラフトビール1杯でかなり酔った。

 出来る限り運動をするように心がけよう。

 現在の一番の症状は、大きな耳鳴りだ。

 今度教わった整体に行ってみようかな。

 

◇デパス減薬日誌

2018年12月:デパス減薬日誌78日目(南の島に行って思ったこと)

2018年12月:デパス減薬日誌63日目(ぶり返した)

2018年11月:デパス減薬日誌48日目(海外出張してきた)

2018年11月:デパス減薬日誌38日目(そうは問屋が卸さなかった)

2018年11月:デパス減薬日誌32日目(うつ病の野良猫はいない)

2018年11月:デパス減薬日誌27日目(運動療法に努める)

2018年10月:デパス減薬日誌18日目(流れに身を任せる)

2018年10月:デパス減薬日誌16日目(三歩進んで二歩下がる)

2018年10月:デパス減薬日誌14日目(光明が見えてきた) 

2018年10月:デパス減薬日誌12日目(物忘れが激しすぎる)

2018年10月:デパス減薬日誌10日目(仕事はしてます)

2018年10月:デパス減薬日誌8日目(出張で京都に来た)

2018年10月:デパス減薬日誌5日目(世界はドラッグであふれている)

2018年10月:デパス減薬日誌4日目(離脱症状がつらい)

2018年10月:減薬に変更した

2018年10月:断薬をしようと思ったきっかけ

2018年08月:病再び

 

posted by アサノ | 07:32 | 病院好き | comments(0) | trackbacks(0) |
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